如何减肥最快最有效？减肥食谱是减肥人群最容易接受的一个减肥方法，减肥的人最害怕的就是节食减肥，另外，减肥的人最害怕的就是用到没有效果的减肥方法。要知道，其实有那种不用节食，而且越吃越瘦的减肥食谱，就是不知道你有没有选对。

如果你的减肥食谱对你肥胖的身体没有多大功效的话，不防来试试女性健康网小编下面推荐的六款最快速最有效的减肥食谱吧！我想会有你惊喜的哦！！！

全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法

1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)

2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)

3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类

通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。