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高血压患者吃什么菜好 属于高血压患者的独家菜谱

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2016-08-24 14:14:50

我们平时总是会为了大大小小的原因而奔波不止、忙碌不止,以致于忽视了对身体的照顾,但身体是不会说谎的,大大小小的病症也随之来袭。

高血压是当代很多人都患有的一种疾病,如果饮食稍不注意就可能会导致血压升高,严重者性命不保。高血压患者并不能随意吃东西,那究竟应该吃什么菜好呢?15款降血压菜谱赶紧收藏吧!

一、醋泡花生

花生中的脂肪酸主要是油酸,油酸可降低血脂、降低总胆固醇和有害胆固醇,醋泡花生可以清热、活血,保护血管壁、阻止血栓形成。

二、凉拌海带丝

海带富含丰富的牛磺酸,可降低胆固醇,有降血压的效果,日本人称海带为长寿菜。

三、葱汁豆腐

豆腐含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的作用,其中豆腐中的卵磷脂在人体内形成胆碱,有效防止动脉硬化。

四、蒜泥菠菜

菠菜含有的膳食纤维能延缓动脉粥样硬化,能降低高血压患者出现冠心病等风险。但吃菠菜一要煮熟,二要适量。

五、鲜榨黄瓜汁

黄瓜有利尿、强健心脏、保护血管、调节血压的功效,饮黄瓜汁比吃整个黄瓜更有效。

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