星期三:
中午:鲑鱼或鲔鱼沙拉。任选四季水果一种。咖啡或茶。
*鲑鱼或鲔鱼罐头一罐加在油醋沙拉上。
晚上:火腿或冷肉。黄瓜、生菜沙拉。咖啡或茶。
星期四:
中午:三颗水煮蛋。沙拉,不限种类之生菜。咖啡或茶。
*水煮蛋沙拉简单作法:蛋壳洗净,放入容器内冷水到煮滚两分钟关火。蕃茄去蒂切片。蒜头两小粒、红洋葱一粒洒在蕃茄跟水煮蛋上,淋上油醋酱,洒上巴西里碎。
晚餐:烤鸡肉(不限部位,但要去皮)。水煮菠菜。咖啡或茶。
女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2011-08-17 12:54:14
星期三:
中午:鲑鱼或鲔鱼沙拉。任选四季水果一种。咖啡或茶。
*鲑鱼或鲔鱼罐头一罐加在油醋沙拉上。
晚上:火腿或冷肉。黄瓜、生菜沙拉。咖啡或茶。
星期四:
中午:三颗水煮蛋。沙拉,不限种类之生菜。咖啡或茶。
*水煮蛋沙拉简单作法:蛋壳洗净,放入容器内冷水到煮滚两分钟关火。蕃茄去蒂切片。蒜头两小粒、红洋葱一粒洒在蕃茄跟水煮蛋上,淋上油醋酱,洒上巴西里碎。
晚餐:烤鸡肉(不限部位,但要去皮)。水煮菠菜。咖啡或茶。
白百何在社交媒体平台上晒出自己参加北影节开幕式的造型图片,引来了大批粉丝的关注和好评。据悉,白百何在短短数天内瘦去了1.2斤脂肪,非常开心并且充满自信。此次北影节开幕式上,白...
在每个月来月经的日子里,绝大多数女孩都会感到易怒和沮丧,甚至有些女孩也会感到虚弱和难以忍受的疼痛。事实上,在这个非常时期,我们不能那么紧张,小编推荐几种健康的饮食和锻炼...
瑜伽是一种可以帮助人类充分发挥潜能的运动,它可以提高人们的生理、心理、情感和精神能力。此外,瑜伽还可以锻炼肌肉力量,增加热量消耗,帮助人们减肥,塑造完美体型。小编推荐以...
爱美的女性在月经期间也不暂停减肥计划,但是又担心一个难题:月经期间能减肥吗?月经期间减肥对健康有害吗?事实上,只要采用合理的方法,月经也是可以减肥的。 月经期是指月经开始...
现代人十分常见的问题是便秘,有些是因为饮食不当的原因导致的,有些是因为长期不锻炼的原因,不过无论如何,不解决便秘这个问题的话我们不能减肥,减肥专家推荐肠解毒减肥方法,真...
想要拯救你肥胖的下半身,不妨试试这款战斗包瘦身操,这款瘦身操用包训练瘦身已经在国外行走多年,健身教练Kenny表示,好处在于简单、方便、有效,运用普通的侧背包就可以办到,加强训...