空气重渡污染，加上吃进嘴的东西太多不让人放心了，所以如今得各种癌症的患者也随之越来越多了。如瘦肉精、假牛肉、地沟油、苏丹红鸭蛋、孔雀绿鱼虾、三聚氰胺奶粉及牛奶......等食品安全问题，一直是危害人体健康的重灾区。

　　所以，在这个年代，大家最注重的问题莫过于健康。呵护健康，除了要杜绝“垃圾”食品之外，更应该从提升个人免疫力开始做起。免疫力提高了，病菌的入侵率则会降低，患病的几率当然就随之减少了。

　　可是，怎样才能提升免疫力呢？提升免疫力需要加强锻炼，也要合理饮食。今天，女性健康网小编就为大家推荐适合全家食用，且有助于提升免疫力的食谱，让全家人都吃出健康好体质。

　　排骨炖萝卜

　　六月萝卜小人参，这句话可见出萝卜的营养价值是多么的高，也有许多的朋友不喜欢吃萝卜，其实，萝卜既补气又可以顺气，对于增强免疫力是非常的好的。它里面还有很多的蛋白质，碳水化合物等营养素。但是胃气高的朋友不建议食用，因为这样会让胃更加的难受。

　　原料：排骨，萝卜，姜片

　　配料：料酒、生抽、老抽、桂皮、大料、干辣椒、冰糖、盐、味精、鸡精

　　做法：

　　排骨剁成小块，放入滚水里，加入适量料酒、姜片汆烫3-5分钟，捞出控净血水备用。

　　锅里放入适量油、放入八角、干辣椒炒香。

　　倒入排骨块大火翻炒，喷入适量料酒、生抽、老抽、加入少量冰糖。

　　将切成小块的白萝卜一并放入锅内煸炒，加入盐、味精、鸡精调味。

　　一次性加入漫过所有材料的清水，大火烧开后，将所有的食材倒入高压锅内，通电以后，选择“炖肉”功能，时间到卸压出锅即可。

　　注：为了省时间，我选择用高压锅炖，如果用炒锅炖的话，可以大火烧开转小火炖40分钟左右。如果用高压锅炖水可以少放，刚刚没过食材即可。用炒锅炖，在炖的过程中会有水分流失，水要多放一些。