众所周知，血和气是紧密相连的，气滞则血瘀。当女性出现痛经、乳房胀痛、暴躁易怒、头疼背痛等症状的时候，就可能是气滞血瘀造成的。如果女性朋友们想让自己的气色变得更好，就应该多吃些活血化瘀的食物。

如果你已经饱受痛经、乳房胀痛的困扰，不妨给自己做一些活血化瘀汤补补身体吧。那究竟哪些汤有活血化瘀之效呢？接下来就和小编一起来了解一下吧。

一、桃红四物汤

材料：当归、熟地、川芎、白芍各 、桃仁、红花 15 克。

做法：在所有药材里先加入适量的酒，再加水煎煮即可。 煮的时候用中等大小的饭碗装 4 碗水，煮 到最后只剩一碗水的量就好了。

用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。

功效：桃红四物汤，其安全性、有效性历经千年验证，含有多种具有活血化瘀作用的中药成份，可以通经活络，行气活血，具有祛斑养颜、活血调经、改善睡眠的功效，同时促进血液微循环，能有效地改善女性皮肤、心脏、大脑、盆腔的血液循环。

二、桃仁鳜鱼汤

材料：桃仁6克，泽泻10克，鳜鱼100克。

做法：鳜鱼去鳞、腮、内脏，与桃仁、泽泻一起，加入葱、姜等作料一同炖熟。

功效：活血化瘀，除湿通窍。

三、木耳菠菜蛋汤

材料：鸡蛋、菠菜、木耳、辅助佐料笋片、海米、酱油、盐、味精、香油、高汤。

做法：

1.将鸡蛋磕入碗内搅匀；菠菜择洗干净，切段；水发木耳洗净，切块；笋片洗净，切细丝；水发海米洗净。

2.锅置火上，放入高汤烧沸，放入海米、木耳、笋丝、菠菜，加盐、酱油调味，汤沸后把碗内的蛋液淋入汤内，放入味精、香油即可。

食疗功效:清热解毒、止渴润肠、补血活血、抗衰美容。

营养价值:蛋白质、B族维生素、维生素C和E、胡萝卜素、膳食纤维、卵磷脂、烟酸、钙、铁、磷、叶酸。

禁忌人群:

肾炎患者、肾结石患者不宜吃菠菜，脾虚便溏者不宜多食。