虽说这世上吃货很多，但据我所知，这些所谓的“吃货”其实并非真正的会吃、懂吃的吃货。他们心中的吃，就是吃到各种自己觉得美味的食物。

要我说，一个真正会吃、懂吃的吃货，是知道如何去吃得健康，怎么吃才能防治疾病。

俗话说“水可载舟亦可覆舟”其实饮食也是如此。有些的食物可以让你健康生存，而有些食物则可以减短寿命甚至夺取你的性命。所以说，人生在世，饮食很是重要。

生命君根据美国多位医学和营养专家的科学证实，总结出“16种具有食疗功效的常见食物”。吃对这些食物，有助于你远离某些疾病的侵扰。

一根香蕉减缓焦虑

荷兰科学家发现，香蕉有助于减轻心理压力，缓解焦虑抑郁，让人更快乐。美国新奥尔良市健身中心运动营养学注册医师莫利·金鲍尔博士建议，感觉身心压力大和焦虑抑郁时，不妨吃根香蕉。一根中等大小的香蕉含105卡路里热量和14克糖，有助于适度提高血糖水平，可满足维生素B6日摄入量的30%，能帮助大脑合成更多血清素，进而抵御抑郁和焦虑。

4颗无花果防痔疮

美国著名营养师伊丽莎白·森玛博士表示，4颗干无花果含膳食纤维3克，可以使大便柔软通畅，进而防止痔疮复发。无花果中所含的钾和锰分别可满足人体日摄入量的5%和10%。

一杯橙汁缓解疲劳

美国营养师格布斯塔特博士表示，每天喝一杯橙汁可快速消除疲劳，橙汁中的果糖发挥着关键作用。多项研究表明，橙汁中丰富的维生素C可抗击自由基产生的氧化压力，为人体提供能量。维生素C在代谢铁的过程中还发挥关键作用，因而更有效地增加血流携氧量。