宝宝寒咳表现为鼻流清涕、咽痒、咳嗽频频、痰白稀薄。所以适宜食用可以祛风散寒、温肺化痰止咳的食物。若是由于风寒感冒引起的咳嗽，要多吃辛味温热性的食物，如生姜、葱白等。

白胡椒粉猪肚汤

胡椒性温热，善于温中散寒，对胃寒所致的胃腹冷痛、肠鸣腹泻都有很好的缓解作用，并可促使发汗，治疗风寒感冒。肺寒痰多的人可将白胡椒加入肉汤，以温肺化痰。

准备食材：猪肚150克、猪骨适量、白果（干）30克、枸杞少许、胡椒适量、盐适量

步骤1：清洗猪肚：反过猪肚，倒点油和盐在猪肚上，使劲抓，然后冲洗干净，最多两遍就可以了，跟着用姜片煮开水焯一下，水开后五分钟即可，然后撕掉白色部分，就可以下锅煲汤了。

步骤2：先煲骨汤，然后胡椒粉猪肚一同煲半个钟。

步骤3：把胡椒稍微热一热。

步骤4：煮好之后再把整个猪肚捞出来切条，再把胡椒加入汤里调味。

步骤5：最后放入白果和枸杞煮开后转小火慢煲一个小时就可以了。

红糖姜汤

生姜有发汗解毒、温中止呕的功用，与红糖、葱白合用，祛风寒的作用尤佳。

准备食材：红糖50克，姜20克，红枣干15克

步骤1：将枣干洗净。

步骤2：将红糖和干枣煎煮20分钟。加入生姜片。

步骤3：煮5分钟即可上锅。

生姜有发汗解毒、温中止呕的功用，与红糖、葱白合用，祛风寒的作用尤佳。

蜂蜜金桔茶

蜂蜜不仅能够为食物添加甜味，还能促进胃口，增加营养，也可治疗便秘等。金桔能增强机体抗寒能力，可以防治感冒。

准备食材：金桔500克、食盐10克、冰糖100克、白砂糖100克、蜂蜜100克

步骤1：将金桔放入淡盐水中浸泡1-2小时，然后将金桔切开去核。

步骤2：取一干净容器放一层金桔撒一层白糖腌制2天左右。

步骤3：将冰糖放入少许水中，放入腌好的金桔，煮至金桔透明汤汁浓稠即可。

步骤4：晾凉后加入蜂蜜。用搅拌机将金桔打成细腻的糊状，放置一天左右至原料充分吸收融合。

步骤5：取适量金桔茶用温水冲开即可。

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