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药膳瘦身食谱,美味又享瘦,轻松瘦成一道闪电

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2016-05-04 23:16:34

炎炎夏日已经到来,正是展示好身材的时候,一大帮美眉正在努力减肥。你再不赶紧加入阵营,否则这个夏天就无缘于性感了。

但是减肥不等于绝食,吃得好吃的对才是健康的减肥方法。很多中医药膳与食疗都具有不错的瘦身功效。小编为大家整理了一些非常适合夏天食用的瘦身食谱。

1.荷叶粥

药膳瘦身食谱,美味又享瘦,轻松瘦成一道闪电

功效:具有生津,止渴,降脂减肥

具体做法:准备一张鲜荷叶、粳米适量和一些白糖。粳米洗净后加水煮粥,快熟时加入鲜荷叶焖15分钟,拿掉荷叶加糖再煮一会就可以了。可作夏季清凉解暑饮料,或作点心供早晚餐温热食用,也可凉饮。

2.薏米粥

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功效:健脾除湿,减肥消肿

具体做法:用三十克的薏米,白糖适量。薏苡仁洗净后倒入砂锅,加水用武火烧沸后转文火。薏苡仁煮到熟烂之后,加入白糖就可以了。

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