生理期是女人的特殊时期，每个月都有那么几天。在这几天时间里，有些人感觉精神不佳，有些人感觉脸色不好，还有的人容易在经期长痘，这些都是生理期的常见表现。

　　不管出现上述哪种问题，对于爱美的女人而言，都是皮肤“杀手”。不过，如果能巧妙的应用生理周期在饮食上面下些功夫，不仅能够滋润肌肤，还能让你气血更旺，气色更好哦。

　　养阴补肾，令女性元气回升

　　阶段概述：月经刚刚结束，卵巢雌激素的产生会日益恢复，卵泡随之逐渐发育成熟，因此把卵泡期称为“万物复苏”的开端也不为过。卵泡期是女性生理周期中非常重要的阶段，在这个阶段合理调整饮食和运动是瘦身效果最好的。

　　补血方向：此时间段内，卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫新的内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时也要补肾才能保持体力。

　　丹参滋补又清心

　　中医支招

　　丹参是非常适合女性在排卵期摄入的补血佳品，因为它既能满足补血的需要，又有一定的“去烦躁”功能。除补血之外，丹参活血调经，清心除烦，止痛安神，可以缓解女性在排卵期的情绪波动。以下两种汤饮可作为排卵期下午休憩时的茶饮或晚餐饮品，滋补又美味。

　　推荐食补：

　　龙眼丹参汤

　　龙眼性味甘温，归心脾经，与丹参结合更益补心脾、行气安眠。龙眼肉30克、丹参、远志各15克，加适量水后小火煎熬，再加少量红糖调服。

　　丹参菊花茶

　　菊花性凉、味甘，善解心胸烦闷。丹参配上菊花茶，不但可以活血去瘀、清热泻火，并且可以消除身体水肿，解决“莫名其妙的烦躁”，还有一定的“散淤”效果，常常饮用还会对淡化黑眼圈有帮助。制作方法非常简单，取丹参、茯苓、菊花各10克，甘草5克，将上述药材加200毫升的水，煮沸后再用小火熬10分钟，最后加入少许冰糖，便可当做日常饮料。