女人是水做的，缺水不仅会导致体内毒素无法排出，而且还会让我们的的皮肤会越来越干燥，难看又难受。所以，在这个干燥的春季，不管是护肤品还是日常饮食，都应该以补水为主。

曾经听说每天喝足8杯水，皮肤就不再感到“干渴”。其实，这个说法在中医看来并没有太多根据。如果肺部无法进行完全的水液代谢，就算每天喝再多的水，皮肤还是难变得水润富有弹性。

所以说，春夏护肤要先润肺!10种润肺食物，你吃对了几样？

【葡萄酒】

葡萄酒适合体质畏寒、手脚冰冷的人，如果小酌可通经络、提高免疫力。但对体质湿热者，如嘴巴常会干、会苦，或者大便呈现黏稠者，不建议食用。

禁忌：体质湿热不宜。

【柿】

柿子不仅清甜可口、营养丰富，又具有药用价值，无论是鲜柿、柿饼、柿霜等都能入药。根据《本草纲目》的记载，柿子味甘性寒，可以消热去烦、生津止渴、润肺化痰、治疗热咳。

禁忌：柿子含有大量的鞣酸物质，不建议空腹食用，且不宜过量。

【山药】

山药营养丰富，一直被视为是物美价廉的补品，它不仅是食材也是药材，更有人将山药称作“神仙食”，代表其营养价值高。而山药在肠胃吸收度好，经常被用来治疗脾胃虚弱、腹泻等病症。

此外，山药具大量黏液蛋白，这种黏稠物可以滋润皮肤，可减缓更年期女性的不适症状，尤其是日式的山药，属于细纤维，以生食更对人体健康很有帮助。

禁忌：食用时应去皮，以免生麻、刺等异常口感。