女性生育之后就会有坐月子的说法，而且时间一般都是4周左右。在坐月子期间饮食是极为重要的哦，不仅仅要调理身体而且还要保证母婴的健康。因此不少人都会有坐月子食谱来调理，那你知道的坐月子食谱有哪些吗?下面就简单的来介绍几种食谱的做法。

做法一：油焖茭白

第一步，准备好茭白、油、酱油还有糖以及香油和盐。

第二步，将茭白直接处理后洗好了，捞出切成块。备好锅加油烧热了。

第三步，将茭白直接下锅油炸60秒，捞出后沥干了。换锅将茭白下锅了，加上酱油、盐、糖还有适当的水，直接烧煮后淋上香油即可。

做法二：糖醋脆皮豆腐

第一步，准备好豆腐、西红柿、生抽、醋、盐、淀粉还有白糖。

第二步，将豆腐直接切块洗好备用，西红柿直接去皮后剁碎了。备好碗加上水，放入淀粉、生抽、醋还有白糖以及盐调成酱汁。

第三步，备好锅加油烧热了，将豆腐直接下锅煎煮了，锅中留少量油将西红柿直接熬煮成汁，将豆腐再次下锅翻炒，加上酱汁翻炒后即可出锅。

做法三：胡萝卜蘑菇汤

第一步，准备好蘑菇、胡萝卜、西兰花和葱。

第二步，将西兰花直接处理后掰块了，胡萝卜直接削皮后切片，蘑菇切片，葱切末。

第三步，备好锅加油烧热了，将葱下锅翻炒，加上适当的水，将西兰花以及胡萝卜和蘑菇都下锅了，等待烧开后加上盐还有葱即可。

小编提醒坐月子选择的食谱尤为重要哦，而以上的三款营养极为丰富，建议平时可以尝试去做来吃吃哦，这些食谱对于产后的恢复以及营养需求都是有极好的帮助哦。