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改善女人贫血的经典食疗

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2015-03-13 14:47:59

  贫血,貌似时常发生在女人的身上。尤其是中年女性,经常会出现脸色苍白、头昏眼花等症状,其实这都是贫血惹的祸。

  贫血怎么办?相们你一定特别想知道补血最快最有效的方法。补血,别总是把眼睛盯在那些保健品上,从日常食疗“下手”,效果比药品更安全、更可靠。

  贫血补血,小编推荐几款经典食疗方子,供大家参考:

  1、新鲜羊骨

  新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程。

  新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克

改善女人贫血的经典食疗

  2、制首乌

  制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

  功效:补肝益肾,养血理虚。

  3、猪肝

  猪肝150克,菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。

  功效:补铁,适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。

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