冬天来了，人们都把厚厚的羽绒给“背”上了。身上倒是冷了，可双手和双脚总是冷冰冰的，感觉还是穿得太少了一样。

　　其实，冬天手脚冰凉并非是衣服穿得不够。体质虚弱、肾虚等症状都是导致手脚冰凉的重要因素。冬季手脚冰凉怎么办，如何调理见效快？女性健康网小编现在就为你推荐6款红枣暖身食谱，让你这个冬天不再怕冷。

　　一、红枣蜂蜜茶（补充热量）

　　原料：红枣(去核)150克，冰糖50克，水350毫升，蜂蜜250毫升。

　　做法：红枣和冰糖加水煮熟，收干水分，捣成枣泥。再加入蜂蜜250毫升拌匀，盛在干净的玻璃瓶中，饮用时取1茶匙加入温开水即可。

　　功效：冬天手脚冰凉怎么办?红枣蜂蜜茶就能很好的补充热量。大枣、蜂蜜都是温性食材，在寒冷的冬季，喝一杯这样的茶可以补充元气，增加热量。

　　二、红枣桂圆茶（补充女性血气）

　　原料：1人份：红枣5颗、桂圆5颗、砂糖1包，可视个人口味自行增减。

　　做法：先将红枣，桂圆分别剥开去子，再以热水(约1壶)冲泡8-10分钟，最后加上砂糖即可。记得加蜂蜜的情况下，冲大枣茶的水不用高过60度，否则会破坏蜂蜜的营养成份。

　　功效：冬天手脚冰凉怎么办?红枣桂圆茶就能够起到补血益气的功效。如果你的体质偏向于燥热，那么建议适当减少饮用的次数以及频率，以免引起上火。

　　如果担心上火，可以适当放一两颗枸杞。红枣桂圆茶能够补充女性血气，起到活血保暖，养颜美容的功效。建议长期饮用，功效会更加明显。