对于孕妇来说，怀胎十月是一个很漫长又艰辛的过程。在此期间，不仅要忍受各种饮食和生活上的禁忌，还有忍受孕期的各种不适反应。肚子胀气是孕妇怀孕期间常见的的一种现象，给孕妈们增添了诸多烦恼。

虽说肚子胀气是妊娠期的正常反应，但是其难受程度堪比肚子疼。那孕妇出现肚子胀气的原因是什么？孕妇肚子胀气该怎么办呢？接下来就和小编一起来详细了解一下吧。

一、孕妇肚子胀气的原因

怀孕前3个月是胀气最明显的时期，因为怀孕后胃部排酸能力差，胃酸过高。此外，刚怀孕时，孕妈妈体内黄体素增高，而黄体素会降低肠的蠕动，排泄功能也会受影响，这时就会出现胀气。一些不当的饮食结构也会促使孕妇胀气，如经常吃豆类、淀粉类、面食、花椰菜和碳酸饮料等产气食物。但胀气对胎儿影响不大。

二、孕妇肚子胀气该怎么办

（一）饮食上

1. 吃饭一定要少吃多餐的，而且主要是以蔬菜和有营养的汤为主的，不能天天吃肉吃鱼的。若然孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害。所以，孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。

2. 多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动，养成每天排便习惯。

3. 注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物，因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。

4. 补充足量水分，早餐前喝开水，每天至少摄取2，000c.c.的水分。亦可于水中添加些许蜂蜜，防止粪便干结，但以少量为原则。