对于女性来说，怀孕是一个异常辛苦的过程。特别是到了怀孕的中后期，孕肚变得越来越大，不仅让孕妈们行动不便，还会给孕妈的身体造成一定压迫。以致于有很多孕妈在孕中后期就出现后背疼痛的症状。

当孕肚变大了之后，肚子上的重量变大，为了要维持身体平衡，孕妇必须要把身体往后倾以保持平衡。这是造成孕妇后背疼的常见原因。那面对这样的情况应该怎么办呢？一起来学习一下吧。

一、可能是脊椎的曲度不对

有时候，后背痛是因为脊椎的曲度不对造成。孕妇的脊椎因逐渐增大的子宫的影响，曲度变化很大，容易造成椎间盘突出和肌肉劳损。

应对方法：

除了卧床休息，减少活动，减轻压力外，如果疼痛剧烈影响了生活、运动障碍产生，可以去做局部理疗改善症状。

二、可能是身体重心影响

孕妇肚子日益增大当然会造成腰背臀的负担，随着肚子一天天隆起，站立时身体的重心一定要往后移才能保持平衡。这种长期采用背部往后仰的姿势会使平常很难用得到的背部和腰部肌肉，因为突然加重的负担而疲累酸疼。

应对方法：

可适当做些按摩舒缓疼痛。按摩方法：沿脊柱两侧，由上往下用大拇指按压。下背部两侧，沿着骨盆上缘继续按压。最后按压颈部和肩膀，顺势往下按压脊柱，从左到右按摩下背部。最好每天反复做5—10次。也可以试试热敷的方法。你还可以使用暖(但不要太烫)水袋，或把每种精华油各加入两滴在温水里，把一块布在水中浸湿后，敷在腰背部。