怀孕是一件幸福的事情，但是怀孕后准妈妈所要注意的事情可谓是接踵而至，食物的选择、衣服的选择、美容护肤品的选择.....等等这些都是妈妈首先要考虑的事情。

除了这些，最影响孕妈妈们的就是怀孕后的状态，孕吐和身体的各种不适都会让孕妈妈很是无奈。如何来缓解运气的疲惫，并且很好的为生产做准备呢？

准妈妈们不妨来做一做语气的保健体操吧，既能够增强体质，又能够缓解孕妇的身体不适，还有利于宝宝的健康生长。下面，小编就为大家介绍一下孕妇什么时候可以做孕妇体操？孕妇体操怎么做？以及孕妇做孕妇体操的一些注意事项。

什么是孕妇体操

对于怀孕的女性来说，最重要的无非就是“身心的加倍呵护”，因此，合理的营养搭配以及适量的运动都是必要的。现在越来越多妈妈了解了顺产的优势，可是不少准妈妈却因为体力不支、胎儿过大等原因，最后不得不进行剖腹产手术。怀孕期间，准妈妈不必追求运动量的多少，而要坚持定期运动的习惯，哪怕只是温和的散散步、做做操、练练瑜伽，因为这样生产的时候才更容易。

为了能愉快地度过孕期，顺利地迎接分娩的到来，准妈妈可以尝试练习孕妇体操。孕妇体操可于受孕3个月后开始，每天坚持练习，运动量以不感到疲劳为宜，做操时还可以放些轻松的音乐帮助调节心情。孕妇操可以有效增强准妈妈的体力，有利于自然分娩，降低剖腹产概率。