女性健康网

您现在的位置:网站主页 > 女性孕育 > 专家支招:缓解早孕反应的3方法

专家支招:缓解早孕反应的3方法

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2015-03-04 14:09:11

早孕反应是普遍女性怀孕之后都会出现的征兆与症状,只不过反应的轻重状况因人而异罢了。严重的早孕反应让人吃不好睡不好,一句话,就是折磨人。

早孕反应严重怎么办?什么方法能有效缓解难受的早孕带来的呕吐与其他不适呢?

专家3招教你缓解早孕反应

 早孕反应虽然辛苦,也无可避免,但是还是可以有办法缓解的。产科专家建议:

1.适当运动

活动太少会使恶心、食欲不佳、倦怠等症状更为严重,易生成恶性循环。孕妇应该适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,既改善心情,强健身体,又能减轻怀孕早期的不适反应。

2.调节心理

充分认识早孕反应,身体不适也不要过于烦躁,保持心情开朗。同时,家人也要多照顾孕妇的情绪,帮助解除孕妇的思想顾虑。

3.少吃多餐

孕早期,简直是吃什么吐什么,不吃又饿。这时,孕妇可以少食多餐,多喝水,多吃维生素和纤维素含量丰富的食物。尽量多变幻食物的色、形、味,引起食欲。

小提示:如果你吐得很厉害,可以喝一些含有葡萄糖、盐和钾的运动饮料,来补充流失的电解质。 另外,姜可以有效缓解呕吐。

本文由女性健康网(https://www.women-health.cn/)小编编辑整理

猜你喜欢