大家都知道，水是构成我们人体的一种主要成分，无论是肠胃消化还是血液循环统统需要水分来帮忙。当我们感觉到口渴的时候，我们大脑就会传递出想喝水的讯息。至于喝多少，那就看大脑的详细指示了。

有很多女性朋友都很注重补充体内水分，但有时喝了水没一会就想上厕所、睡前也要上厕所。这是怎么回事呢？难道这就是传说中的尿频？想知道答案就和小编一起往下看吧。

一、喝水后多久小便正常

一般来说，水在体内正常代谢需要30—45分钟，相当于学校里一堂课的时间。而水在体内停留时间长短主要受4个因素影响：

一是食物咸淡，当我们吃的食物过咸时，排尿的时间就会长一点，因为盐会造成水在体内驻留。

二是是否空腹，当我们空腹宴会前什么也没吃就猛灌啤酒或者猛喝饮料，很快就想上厕所。而吃了东西，尤其是吃了主食后再饮品，就不太容易有尿意。原因很简单，食物像海绵一样吸附了水，延长了它排出的时间。

三是身体是否缺水，运动完出一身汗，身体高度缺水，喝的水全部被吸收，就不易排出。

四是环境气温高低，天气太热，水分基本都以汗水的形式排出体外；天气太冷，水分很难通过汗液挥发，只能变成尿液，就让人老想上厕所。

二、健康小便的标准

健康的小便标准是：一天8次，每次300毫升左右，总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次，就叫做尿频。