女人要保持年轻靓丽的必要途径就是补血养颜，关于这个话题，是我们女人永远追求的一个养生课题。无论工作再忙碌、再辛苦，女人都应该对自己很好，把补血养颜这项工作做到位。

补血养颜其实不需要你去按摩店趴上几个小时，也不用你吃很多药丸，你只需要静静地享受美食就好了。接下老，小编就和大家分享一些可以美容养颜的食物，一起来看看吧。

一、木瓜莲子百合汤

材料：木瓜、莲子、百合、红枣、银耳、冰糖适量。

做法：将原料洗净切小块，莲子泡发蒸熟，银耳泡发撕小块。将原料放入开水中煮半小时，放入木瓜最后放入百合即可，装入汤盘用薄荷叶点缀。

二、蜜盐菠萝饮

材料：菠萝1个、食盐1克、水100毫升。

做法：准备菠萝、纯水、蜂蜜、盐备用，菠萝肉，切成小方块，切碎杯清洗干净，放入果汁机榨出果汁，过滤掉果肉渣，加入适量的盐和蜂蜜，搅拌均匀，倒入杯中，即可饮用。

功效：菠萝中含有一种成分，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，能够改善局部的血液循环，并消除炎症和水肿。

除此之外，菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

三、珠玉二宝粥

材料：生山药60克，生苡米60克，柿饼24克。

制作：先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状，然后放进瓦锅内，加进适量清水煮粥。再将柿饼洗净，用刀切碎，调入粥内煮溶，待温食用。

功效：本粥山药似玉，苡米似珠而得名，有清肺补脾，滋阴益气，美容养颜功效。

四、莲藕萝卜饮

用莲藕，白萝卜一起弄碎然后加点冰糖就可以喝了。此汤切记不要在经期前后饮用，否则容易引起痛经，加大经期不适感。

功效：这道甜品就具有清热解毒，止血固经之功效，特别适合想减肥又担心贫血的女性经常食用。