据说在我国古代就有秋天祭月的礼制，南宋吴自牧的《梦梁录》一书中有提到“月饼”一词，但对中秋尝月、吃月饼的描述，是明代的《西湖游览志会》才有记载。可见在几百年前我们的祖先就已经有吃月饼的习俗啦。

眼下，一年一度的中秋佳节又要来了，大家又可以品尝到中秋月饼啦。如今的月饼的种类、口味也是多种多样，那吃月饼是否会上火呢？怎样吃月饼才不上火呢？

一、吃月饼会上火吗

一般适量吃不会，但吃太多就会上火，其主要原因是：

1.月饼较为甜腻，比较难消化，吃太多会导致积食，从而引起胃火过重。

2.月饼高糖、高油脂，高热量，油性肤质的人吃多了容易上火长痘痘。

3.月饼多是烘焙的，烘焙的食物虽然香甜，但容易产生“热气”，或者胃肠积滞，多吃容易上火。

4.月饼馅中多含有果仁，比如瓜子、花生等这些坚果炒货吃了容易上火。

5.食用者本身体质偏热。

二、中秋怎么吃月饼不上火

1.吃完月饼喝点凉茶

如果你怕上火的话，可以自己备些星群夏桑菊凉茶，比较有效地降火，让你吃起月饼来无后顾之忧。

2.吃月饼要控制好量

想要吃月饼不上火，首要最关键的还是要控制食用量，成年人最多吃1个200克大小的月饼，幼儿、老年人及孕妇则不宜超过100克。还有，月饼不宜天天吃，只适合偶尔作为点心食用。