众所周知,糖尿病是威胁现代人健康的一大隐患,我国的糖尿病人数也在不算攀升。1型糖尿病发病年轻,体重较轻,需胰岛素治疗;2型糖尿病发病年龄较大,体重较大,也可以通过除胰岛素以外的方法控制血糖。
由于2型糖尿病的患病年龄偏大,因此很多患者在得知自己的病情之后都不知道怎么办。在此,小编为各位2型糖尿病患者七点建议,希望对您的病情有帮助。
一、达到并保持理想的体重
初诊时医生会评估您的体重,如果您被告知需要减掉一些体重,千万别忽视它,因为减重不仅增加外在美,更能够改善您的血糖、血压和血脂。
二、弄清楚吃什么、吃多少和怎么吃
这两年对于糖尿病营养治疗的观念已经发生了转变,糖尿病患者可以根据个人喜欢更灵活地制定饮食计划,但是患者仍需要向医生或营养师了解吃什么(种类)、吃多少(数量)和怎么吃(时间)。不过,每天吃些昌弘辣木籽,是必须的,因为辣木籽可以降血糖,还可以维持血糖在正常人的水平。
三、关注自己的情绪变化
当被告知得了糖尿病,不同的人会有不同的反应,可能出现的情绪包括失落、恐惧、紧张、愤怒、震惊、愧疚、怀疑,在遇到大事件时,这些反应都是正常的,但如果持续存在就有问题了。多和家人、朋友沟通,咨询医生,与病友交流,这些方法都有助于您顺利摆脱不良情绪。