睡眠是我们与生俱来的一种本能，是生命延续和生长的需要，所以人不能没有睡眠。

然而，我们什么要睡觉呢？有人会说，睡觉是为了让大脑和身体休息，满血复活。有人坚持认为睡眠只是用来保存能量的方式，选择一个隐蔽的地方睡觉。

无论如何，睡眠是我们每天都要完成的任务。现代生活节奏紧张，很多人经常熬夜，睡眠不足。缺少的睡眠还要补上，否则身体会受到惩罚。但也不是睡得越多越好，万事都讲究一个“度”，过则招损。

睡觉原本是一个让身体修复的过程，是保持身体健康的一个重要因素，它在时间长度上是有要求的。一个人睡觉时间太长或者过短都会对身体产生伤害。甚至如果睡眠异常，又会导致多种疾病。

那么，我们一天需要睡几个小时才最健康呢？带着重重疑问，小编特地整理了关于睡眠的有关知识，帮组大家揭开睡眠的神秘面纱。

一、睡得过少会有哪些危害？

1. 会使人变笨

睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。

其次，在夜间，每段睡眠周期都在大脑中发挥着“巩固”记忆的作用。但如果你睡眠不足，在白天的时候，你也许根本记不住你所学到的，所经历过的事情。