立冬节气就要到了，大家都知道这个节气是入冬的标志，因此在立冬就会开始冬季的滋补，而饮食是最好的滋补手段。那你知道立冬养生吃什么食物最滋补呢?今天就简单的介绍几种食物，一起去看看是否有你喜欢吃的吧。

第一：饺子

从古时候开始，立冬节气就有吃饺子的习惯。据说立冬节气是秋冬交替，而饺子有“交子之时”的说法，所以在这个节气家家户户都会选择吃饺子哦。

第二：莲藕

立冬养生吃什么好呢?莲藕也是不错的选择哦。莲藕的营养素非常多，其中纤维素可以帮助提高免疫力，排出体内的毒素。所以在立冬你可以吃点莲藕排骨汤哦。

第三：山药

在立冬之后就是各种心血管病高发的季节，所以饮食上都会选择有利于血管的食物，山药就是其中之一哦。山药有不少的粘液蛋白、维生素以及微量元素等等，可以避免血管中的血脂出现，让你的血糖值下降哦，所以平时可以用排骨炖山药吃吃。

第四：萝卜

立冬节气后为什么要萝卜呢?其实冬季吃萝卜有很多好处，但要从入冬后就开始食用哦。白萝卜可以帮助去肝火，可以帮助消炎解毒等等。所以立冬开始就有不少的人会吃白萝卜哦。

第五：羊肉

有些地方立冬养生也会选择吃羊肉哦，其实羊肉就是冬季最为滋补的食物，不妨可以帮助御寒而且营养多哦，建议多吃吃哦。

立冬节气后如何有效养生呢?建议多吃点以上的几种食物哦，这些食物都是有利于身体健康哦，尤其是羊肉还有白萝卜，这两种食物可以说就是冬季必吃的美食哦，那么这些食物是否有你爱吃的呢?立冬后必吃这些食物哦，快去买来试试吧。