核桃是我们常吃的一种坚果，它的食用价值和药用价值都很高。核桃在外国被称为“大力士食品”、“益智果”、“营养丰富的坚果”，在我们国内被称为“长寿果”、“养人之宝”、“万岁子”，由此可见，核桃的营养价值之高。

大家都只知道吃核桃可以补脑，但是对核桃的好处却不怎么了解。接下来就由小编来向大家介绍一下女人吃核桃的好处，一起来围观围观吧。

女人吃核桃的几大好处

一、核桃能抗衰老

核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

二、核桃有利睡眠

你是不是也常常有晚上翻来覆去难以入眠的苦恼？美国的一项最新研究指出，吃一把核桃能帮你睡好觉。

据英国《每日邮报》近日报道，失眠已经成为当今社会最严重的健康挑战之一。美国得克萨斯州立大学健康科学中心学院一项新的研究表明，核桃含相当多的褪黑激素，能够帮助你入眠。褪黑激素是一种调节人体睡眠节律的激素。白天，人脑会分泌少量这种物质，而到了晚上则会分泌得更多。夜间褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。可随着年龄增长，许多人夜间分泌褪黑激素的能力会衰弱，这往往会严重破坏正常的睡眠模式。

需要注意的是，核桃含脂肪较多，如果睡前吃太多，反而会影响睡眠。最好只吃一把核桃，或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉调成的糊。

三、助美颜

若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。