一日之计在于晨，当朝阳再次升起的时候，我们又将面临一整天充实而忙碌的生活。俗话说“人是铁饭是钢”，吃早餐是每天必须要做的一项“工作”。但早餐可不能乱吃的，有的食物不适合拿来作早餐。

有许多上班族因为上班时间很赶，所以早饭总是匆匆应付了事，完全不管营养健康与否。接下来小编就为大家介绍几种不适合用来作为早餐的食物，一起来看看吧。

一、冰凉的食物

很多女性朋友喜欢晨早喝冰凉的蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的。

二、辛辣的食物

与上面同样的原因，早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。

三、隔夜剩饭剩菜

经常看到有些朋友为了赶时间，早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。这是很糟糕的情况，隔夜饭菜经过一个夜晚的存放，冰凉生硬还不说，更重要剩饭菜隔夜后，可能会产生亚硝酸（一种致癌物质），很容易“病从口入”。