酸奶不仅美味营养，而且适当地饮用酸奶有助于减肥，可是要怎么喝酸奶才能减肥呢？一些小方法与君共勉。

1.选择酸奶和纯牛奶一样，想要减肥尽量选择脱脂或者低脂的酸奶，脱脂！脱脂！脱脂！低脂！低脂！低脂！重要事情说三遍；下次去超市的时候可要看清楚再拿哦

2．苦瓜酸奶，把酸奶倒在比较大的容器里，比如盒子、碗盆等等，将新鲜的苦瓜洗净，去心，切成薄片或者榨汁，与酸奶混合，然后把混合的酸奶放入冰箱里冷藏一段时间，合适的时候拿出来吃，减肥的效果非常好，这是一个朋友推荐的，如果害怕苦，那么把苦瓜切薄一点或者切成粒，冷藏久一点，苦味会减少，可以代替零食。

3.睡前酸奶，最好是在晚上睡前一个到半个小时之间喝酸奶，或者饭后一两个小时喝，有助于消化，能达到养颜减肥的效果。

4.水果酸奶，将苹果或其他水果榨成汁或者切碎了混合在酸奶中，在吃早餐的时候喝一杯，有减肥效果。

5.在几个餐点之间，可以配合吃一些低热量的饼干，喝一小杯酸奶，这样能防止肚子饿而吃其它东西，有助于减肥。

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