我们会说“高枕无忧”，然而对于颈椎病来讲，并不是这样的。因为如果长期保持枕高枕头的习惯，极有可能会导致颈椎出现病变，导致颈椎病。

颈椎疾病应该是我们日常生活中最常遇见的疾病。但是很多人会忽视它，认为不会威胁到生命安全。其实这种想法是错误的。

颈椎病常伴有头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限，导致多种症状，例如一侧肩背部沉重感、上肢无力、手指发麻、肢体皮肤感觉减退、手握物无力；严重时会导致下肢无力，行走不稳、二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉；最严重者甚至出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。

竟然如此，我们如何判断是否有颈椎病？颈椎病又应如何治疗呢？是否有有效的自我治疗方法？

首先，判断是否有颈椎病

请跟着我们做一个试验：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，不发生事故。

针对于颈椎病一般轻度的患者都可以在家进行自我调理及治疗。只有很少一部分患者需要接受外科手术。

目前外科手术也不是患者所想的那么复杂而且随着技术的发展，目前大型显微镜、术中神经监测设备以及神经导航等等的应用能够更好的保护神经，减少手术对神经的损伤，同时解决疾病本身带来的伤害。

那么,针对于轻度的颈椎疾病患者一般可以采取哪些自我治疗的方法呢？、