养生保健为什么选择在一年四季的春季呢？那是因为春天是万物生长的季节，在这个季节也是病毒性感染最严重的一个季节，在这个季节最容易出现流行性感冒等季节性传染疾病，所以，在这个时间一定要做好各项保健准备哟。 以下，女性健康网为大家介绍四项春季养生保健小常识，一起来了解吧。

春季养生保健小知识

1.春季应该多做户外活动

所谓户外活动，就是指在室外、庭院、公园、大自然中的一些运动，如钓鱼、赏花、散步、郊游、练气功、打太极拳等。由于在室外，空气中的维生素较丰富，这种维生素就是空气中的负离子，负离子虽见不到，模不着，却无时无刻不在「飘游」，是地球上生物维持健康的重要物质之一。从医学观点看，空气负离子能促进人体正常的生理活动，调节人体中枢神经系统的兴奋和抑制，改善大脑皮层功能，促进造血功能和肺的换气能力，增加氧的吸收和二氧化碳的排出，从而使人感到精神为之一新，心情舒畅，头脑清醒，提高机体免疫力，且对人的寿命、情绪、记忆、生长发育等皆有一定作用。

但这种负离子在大城市室内较少，每立方公分空气中，只有三十个左右，而到街头绿化地带，每立方公分可有一百多个，在公园中能增加到四百至六百个，郊外旷野里，能达到七百至一千个，最多的是海滨、森林、山谷、瀑布等地，可高达二万个以上，这也就是为什么提倡春天一定要多做户外活动的道理。此外，室外活动晒太阳的时间比平时长得多，因此，阳光中的天然杀菌剂紫外线，会增加血液中白血球的数量，直接杀死病毒和细菌，削弱细菌和病毒的致病能力。同时，还可使人体皮肤中七─脱氢胆固醇转化为维生素D，从而促进机体中的钙磷代谢，有利于骨骼的生长发育，对预防儿童佝偻病和中老年人的骨质疏松症都十分有益。