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女性宫寒痛经该怎样调养 女性痛经不能多吃哪些食物

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2016-11-30 09:48:54

众所周知,每个生理健康的育龄女性每个月都会来月经。但对于大多数女性来说,每个月的生理期并不是一段愉快的日子,而是一段黑暗的痛苦史。随着现代女性对饮食和生活的轻视,导致自己的身体多偏寒性,这也给生理期带来了极大影响。

痛经是很多女性每个月都要过的一道难关,这个宫寒有莫大的联系。那究竟女性宫寒引起的痛经该如何调养?接下来就跟随小编一起来详细地了解一下吧。

一、女性宫寒痛经的调养方法

(一)生活上

1. 注意对心理的调节。精神过度紧张,情绪焦虑急躁,都是容易诱发或加重痛经的因素。要正确认识痛经发生的原因,学会调适自己的情绪。

2. 有许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性,在平时就要特别注意保暖。夏天坐在空调房的时候,要披一件长袖外套,保护身体不受凉;冬天的时候一定要多穿衣服多活动,让身体处于暖和的状态。

3. 平时注意锻炼身体,来潮前后也不例外。因为害怕运动加剧痛经症状的想法是错误的,静养反而会不利于经血排出。经期前、中时间段内应当适当活动一下,只要多走走路就行,强度适中,又能使血流畅通。

(二)饮食上

1. 少吃冷饮,会对子宫造成伤害,所以无论是冬天还是夏天都要少喝冰凉的饮料。而性寒的食物,如苦瓜、西瓜、马齿苋等,对于有上火症状的人来说,可以败火、清热解毒,但是对于经期前后的女性朋友来说,在这个特殊时期应当尽量少食,以免经血淤积体内,造成疼痛难忍。

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