生理期是每个女人都逃不过的一个“劫难”，在这期间不仅要忍受经期的疼痛感，还要忍受各种不方便。很多女性因为担心睡觉的时候经血会渗漏到裤子上、床单上、被子上，一整晚都提心吊胆。

一些女性在生理期为了防止侧漏和后漏，会直接趴着睡觉。这样的睡姿是否会对月经造成影响呢？接下来就跟随小编一起来详细地了解一下吧。

一、生理期的最佳睡姿：右侧卧

侧卧分两种，右侧卧和左侧卧。左侧卧会压迫心脏，不宜采用。而右侧卧有利于血液流通顺畅，身体各器官正常运转，使供血充足并有利于经血流出。所以，右侧睡姿是女性月经期间的最佳睡姿选择。

二、生活中常见几种不良睡姿

1. 窝在沙发睡

其实窝在沙发上睡觉的话，会因为身体无法舒展，导致各个部位容易受到压迫，肌肉也无法放松，当然血液的流通也更加不顺畅，想当然而对于月经就是一大伤害！

2. 俯卧

为了防止经血侧漏和后漏，有些女性干脆采用俯卧睡姿。然而，这种睡姿会给关节和肌肉增加额外的压力，还会刺激相应神经。一觉醒来，头痛、腹痛、腰酸等经期症状反而会加重。

3. 垫高枕头睡

许多人都觉得垫高枕头睡很舒服，但其实这样的睡姿会压迫到颈椎，让到头部的血液不流通，并且使得相关肌肉无法休息保持在紧绷状态，久而久之容易出现头部的问题，若是刚好经期又来，那就是火上加油，痛上加痛了！