乳房给女性带来了美丽，也为女性带来了忧愁。这些年，因为乳腺癌去世的女性不在少数，隐隐之中给女性带来了一层危机感。如今，即使是上中学的女生都知道睡觉不穿内衣为好。

伴随着乳腺疾病的发病率升高，女性也越来越重视对乳房健康的呵护。那究竟怎样可以预防乳腺疾病呢？赶紧和小编一起来学习这六招！

第一道保险：穿对内衣解放双乳

胸罩作为女人的“密友”，也会偷偷扮演乳房“杀手”的角色。佩戴胸罩应该遵循以下几个原则：

首先，戴胸罩时间不宜过长，每天不能超过8小时，更不能戴着胸罩睡觉。

其次，在挑选内衣时，要注意胸罩的尺寸，乳房与胸罩之间的距离，要能容纳1~2个手指，并且穿起来要感觉很舒适。切记胸罩不能太紧，特别是那些有钢托的，胸围尺寸一定要宽一些。

最后，不同年龄段的女性要选择适合自己的胸罩。胸部较大的女性，内衣肩带要宽一些，否则会使肩部的承托力度不均匀，长此以往会导致背疼或胸部下垂;哺乳期一定要戴胸罩，否则胸部容易下垂。50岁后，女性切忌戴有钢托或纤维质地的胸罩。

第二道保险：常给乳房做保养

胸部按摩可以增强韧带的弹性，从而达到紧实丰满的效果。按摩方法是，躺在床上，由乳房周围开始，向乳头旋转着轻按，先是顺时针方向，然后逆时针方向再按一次，直至乳房皮肤微红，最后连续提拉乳头5~10次，早晚各1次。平时也可以做一些扩胸运动，有利于胸部健美。

乳房的补水也非常关键。每天用温度与体温相当的湿毛巾敷乳房10~15分钟，不仅防止皮肤干燥，还有助于乳房坚挺。淋浴时，还可用花洒冲洗按摩乳房，能加强新陈代谢和血液循环。