现代的女性所承担的责任和义务并不少于男人，随着生存压力的增大，很多女性的饮食、作息极不规律，身体健康也随之出问题了。目前，很多女性就备受月经量过少的困扰。

一般来说，身体健康的女性每次月经的总量在50～60毫升之间，但一次月经血量少于10毫升或少到连两层纸都湿不透，就算月经量少。接下来就和小编一起来学习调理方法吧。

一、月经量少的调理方法

1.人的心情和压力都会影响月经的正常，所以尽量不要让自己过的太压抑了。

2.来经前一个星期生冷不要吃（这是一定要注意的）对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。

3.月经来的时候每天吃一杯红糖泡的开水。

4.一般调经治疗内分泌的国外生理保健品效果比较可靠。

5.来经的时候最好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水！

6.月经不调一定要治疗好，否则这样不正常的月经，有可能会导致有以后不孕（当然不孕的人不一定是月经不调导致的）。

二、如何预防月经量少的产生

1.经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭。

2.注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质。

3.应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。