妈妈们生完孩子之后,体内各个器官的调整变化后,会改变了原来的荷尔蒙分配,包括脂肪的比例,但这个变化和乳腺发育没有关系,所以随着时间的流逝,还是会慢慢恢复到原来的基础。但如果此时你选用一些相应的措施,平时注意乳房的护理,选择使用塑型内衣保证脂肪堆积的形状,或者加强健胸运动,这样乳房的回退时间可能就会因人而异延长的。
三、生完孩子怎样护理胸部
1. 要坚持正常的睡姿
睡觉的时候要注意两点:不要卧式睡眠,以免压迫乳房;不要老是朝一个方向侧卧,左右侧卧轮流进行,避免一侧乳房受压过久,造成两边乳房不对称就糟糕了。
2. 坚持母乳喂养
母乳喂养不但对婴儿的成长发育好处极大,而且也有利于乳房本身的健康。生完宝宝后,乳房就要有奶生成并溢出,这一切属于正常生理变化,如果不能给宝宝喂奶,使已经分泌的乳汁回奶,对乳房是不利的,往往会出现一些病症。同时,喂奶还能保持健美的体型哦,前提是哺乳期不超过一年即可。
3. 简单可行的健胸运动
挺胸式:
(1)跪立,两臂自然下垂;上半身后移,臀部坐在脚跟上,同时呼吸;
(2)两臂胸前平屈,手背相对,手指触胸,从内侧托住胸部,含胸低头;
(3)重心前移,抬头挺胸,上半身立起,挺髋,同时吸气,双臂收回成预备跑姿势。
仰卧式:
(1)仰卧在地板或床上,双手握哑铃
(2)双臂平伸,依靠胸肌收缩力直臂上举,然后放松还原,重复做15-20次。
抬胸式:
(1)双腿交叉坐在椅子上,上身保持垂直;
(2)双手合掌于脸前,尽量使肘都上抬,在胸部周围做画圆圈动作,当双手运动到头上方时吸气。
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