我们的身体无时无刻不需要我们的细心呵护，也许现在看起来一切都很健康，但其实有的健康隐患早已埋下了。湿气重是现在很多女性都有的一个通病，天气一冷，湿气重的人就会感觉无比困倦。

虽说湿气重并不是什么太严重的毛病，但是仍然需要引起重视才行。小编今天向大家推荐九种祛除湿气的食疗方法，希望对大家的身体健康有所帮助。

一、芡实煲老鸭

材料：芡实100克、老鸭一只

做法：老鸭宰净，芡实放鸭腹内加水2500ml，武火煲滚后，文火继续煲2小时，加少许盐服食。

二、薏仁猪脚汤

材料：薏仁30g，干净猪脚一只约半斤

做法：薏仁碾碎，猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅，加黄酒、姜及清水1500毫升，盖好。先用猛火煮滚，除去汤面浮沫，再用文火煨约2小时;待猪蹄烂熟后，依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。

三、白鲫鱼煲汤

材料：鱼一只、砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克、盐适量

做法：用油将鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滚三分钟。

四、眉豆花生煲鸡脚

材料：眉豆80克、花生50克、鸡脚4对、冬菇8个、猪瘦肉100克、生姜3片

做法：配料洗净，冬菇去蒂；鸡脚洗净，切对开；猪瘦肉洗净，一起与生姜放进瓦煲内，加水2500ml，武火煲滚后，改文火煲约2小时。

五、猪横脷煲夏枯草

材料：猪横利500克、夏枯草、绵茵陈各20克、生姜4片

做法： 把猪横脷先飞水去腥备用；将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中，加水2500ml；先武火煲滚后转文火煲约2小时，调味即可。