这几年韩国有一个女人比任何韩国美女都要红，出生于1966年11月27日的郑多燕，身高162公分的她婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材，但是经过教练的协助以及自身的坚持，她恢复到了49公斤。

随着郑多燕瘦身成功，她自创的一套减肥操也在减肥人群之中受到追捧。那郑多燕减肥操究竟是否有效呢？接下来就和小编一起来详细地了解一下吧。

一、练郑多燕减肥操有用吗

郑多燕健身舞只要长期坚持就一定会有效果，该减肥操是由郑多燕自己编创的，动作简单易学，减肥效果良好。由此也引来许多网友的关注，郑多燕本人不但成了网络红人，也成了各大媒体争相报道的对象。

郑多燕减肥操能消耗人体过剩的能量，有一定的减肥作用。不过切勿把减肥的希望系于简单的郑多燕减肥操、减肥舞，减肥最重要的部分是饮食，你该对你的饮食多加管控。

二、郑多燕减肥操的特点

1. 成本低、大众化

相较于其他减肥方法，郑多燕健身舞是一种成本较低的减肥方法，其健身减肥效果突出和郑多燕年近50岁还能有这样的身体状态，是郑多燕走红和网络上的郑多燕健身舞视频被网民疯狂下载的主要原因。

2. 动作简单、易学

身为舞者的贯性思考之一就是对简单没有美感的动作不屑一顾。不过必须承认诊郑多燕简单的动作设计却是成功的最关键因素。首先是大关节的运动动作一目了然，帮助使用者快速理解降低挫折感。再来是复杂性低，一个动作仅运动一处，不需要上下半身同时配合，让手脚不协调的大多数人跟得上，有成就感。是从使用者角度出发的考量非常用心而贴心。

即便你没有舞蹈基础，即便你以前没有跳过健身舞，只要看着郑多燕健身舞视频就可以跟着郑多燕一起跳。