随着人们生活水平的提高，大家也越来越注重养生了。对于女性来说，青春只有一次，关注自己的身体健康、让自己变漂亮是必须要学的。忙碌的生活促使很多女性的皮肤变差、气色变差，不知不觉地就变得比实际年龄还要老。

其实，女性在日常生活中的很多小小的习惯、小小的举动都可能导致自己变丑。那有什么食物可以帮女性变得漂亮呢？赶紧和小编一起来详细地了解一下吧。

一、可以让女人变美

1. 胡萝卜和红薯——护眼

维生素A有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。

2. 海带——护发

说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗？它就是海带，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

3. 西兰花——养肤

不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。