秋季是一个容易生病的季节，因此养生不仅仅要防秋燥防干燥而且还要防疾病哦。那秋季如何有效养生呢?不妨来瞧瞧这些养生小常识吧，保准可以轻松的度过秋季哦。

第一，干燥益润肺

干燥的天气对于肺部来说是不少的伤害，因此润肺是最好的时刻了。朋友们在饮食上可以适当的吃点有利于肺部的食物，比如说胡萝卜、芝麻还有荠菜等等，要记住辛辣刺激性的食物要少吃。

第二，肺气旺多吃酸

秋季是肺气旺盛的时期，因此可以多吃点酸性的食物来养肝了。比如说柚子、柠檬或者是山楂等等。

第三，防秋燥多补水

秋燥是秋季必谈的一个话题了，那么怎么去防秋燥呢?其实多注意身体水分的补充即可。一般来说秋燥很容易会出现皮肤干燥，瘙痒等等，而这些主要还是因为干燥导致的缺水，因此多注意补水，除了日常的饮水外，还可以熏熏鼻子哦。

第四，防秋乏保证睡眠

进入秋季之后不少的人都开始变得被疲惫了，这其实就是秋乏的因素。那么想要改善秋乏只有在睡眠方面下手了，建议每天都应该多60分钟的睡眠时间，而且午休时也要适当的午睡一下。

第五，防病多泡脚

秋季养生的重点就是避免疾病的出现了，而脚底则是跟各个器官都是有关联的，因此泡脚养生可以有效地避免很多疾病的出现，比如说避免肾病或者是肝病等等。不过要记住泡脚也要科学哦。

其实很多人在面对秋季养生时都不知道怎么去做，因为秋季想要保健的东西太多了，比如说防秋燥，还有润肺以及感冒等等。那么以上的养生小常识其实可以多学学哦，它们都是可以让你轻松的过秋季。