说起揉腹，小编我第一时间就浮现出一个身怀六甲的孕妇，用手在肚子上抚摸着胎儿的动作及表情。怀孕期间，孕妇经常抚摸肚子，也是一种胎教，对胎儿的发育有好处。

但据中医专家介绍称，这个动作其实不仅适合孕妇，而是适合每一个人。

从中医角度来说，我们的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，也就是说，身体健不健康，通过腹部就可以表达出来，其中，脾胃是维持人体正常的生理功能器官，所以为了身体健康就一定要保持脾胃健康。而要想脾胃健康，我们不妨做做揉腹运动。今天小编就来跟大家分享揉腹的好处。

常揉腹的好处

一、促进肠蠕动，消除便秘

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

二、腹部按揉利于减肥

因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。

三、睡前按揉有助睡眠

对于睡眠不好的人，可以在睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。