相信对大家来说，“亚健康”已经不是一个陌生的字眼了。电视上的各种保健品广告、养生节目的宣传中经常都会提到这个名词。但很显然，很多人依然对“亚健康”这三个字的含义一知半解。

人的身体状态在健康与疾病之间存在一种“第三状态”，既不是有病也不是健康。出现亚健康状态的人需要对身体及时作出调理。那亚健康状态又有些什么症状表现呢？

一、什么是亚健康

亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是处于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓，我国普遍称为“亚健康状态”。

处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。

二、亚健康的外在表现

1.经常手脚冰冷

说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上用温热水泡脚。

2.总感觉疲惫

很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。

3.指甲有白点

指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。

4.指甲有竖纹

指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。