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Office女郎专属的黄金减肥时间

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2014-06-25 14:29:10

朝九晚五的办公室职业,是多少大学生所向往的工作。然而对于整天对着电脑,每天长达8 个小时的坐着工作的办公族来说,现实比想象的要“残酷”得多。

除了要承受工作的压力,还要承受因长时间久坐,导致的腰椎和颈椎疾病的纠缠,更 重要的是,这让身体完全得不到运动的工作,还造就了她们“小腹婆”、 “大象腿”称号。

面对肥胖,减肥成了她们生活当中最生要的“任务”。快速减肥,Office 女郎可只要抓住下面8个减肥黄金时刻,便能轻松实现瘦身的目的。

8:00am给你的背包减负

出门前检查一下你的手提包吧,很多人每天都带着根本用不着的东西上下班,这 实在是一个不必要的举动,甚至有损你的身体。看一下,你的随身包里是不是就像一个万宝 袋,旧杂志、过期信件,甚至几天前买的一个小玩意儿,定期收拾整理随身包,将这些当天 不会用到的东西取出来放在一边。

过重的随身包会引起肌肉疼痛、神经紧张以及后背、肩颈疼痛,这些身体的不适 会在无形中扼杀你站起来动一动的良好愿望,使人安于坐着不动。专家提醒说,最好不要让 你的随身包重于自己体重的1/10。今天就把你的包包丢在体重秤上称一下吧,不要再每天带 着不必要的重荷出门了。

8:15am晨起500步

美国运动研究机构曾经在一个调查报告中揭露,比起那些每天盛装打扮、脚踩高 跟鞋的人,喜欢穿着舒适便利的衣服和鞋子出门工作的人平均每天至少多步行500步。每天 500步看起来是个小数目。

l如果只是一两天,这也确实不会让你的身材发生很明显的改善, 但是,如果经常保持这一状态,每天500步,日积月累,几个月之后,身体就会渐渐发生变 化。坚持一年之后,这每天多出来的500步,足以让你减掉好几斤。

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