原因二：肥胖的发生还与现代人的生活方式有着密切关系。

　　都市生活的压力越来越大，工作节奏越来越快，许多人处于亚健康状态；而科技越来越发达，各种代步工具使现代人越来越缺少运动，这也是甩脂机等产品泛滥的原因；夜生活等不良的生活方式也加剧了各种文明病的爆发。在这种情况下，肥胖的发生几乎就是必然的事情了。

　　对策：解决肥胖问题其次就是要改变不合理的生活方式。

　　减少夜生活，少用代步工具，尽量让自己的起居更有规律。这一点，中国传统的养生文化给我们宝贵的财富，黄帝内经、周易、太极、五禽戏、八段锦等等值得我们好好探索和学习。

　　原因三：肥胖的发生归根结底与缺少运动有着直接关系。

　　对策：主动锻炼，定期运动，尤其是满足心率条件的有氧适能运动是减少肥胖发生，改善健康状况的最根本举措。

　　满足心率条件的有氧适能运动还有如下好处：

　　▲增进心脏功能，增加血液循环，减少心脏负荷。

　　▲增加血管弹性及通畅，降低及稳定血压值，使肌肉组织中微血管分布较密，血液供给量增加。

　　▲强化呼吸系统、肺泡与微血管间的气体交换效率较高，最大换气量增加。

　　▲改善血液成分、总胆固醇降低、胆固醇增加、血液量增加，减少动脉硬化的几率。

　　▲有氧作业能力增加，日常活动较不易疲劳，提高工作效率。

　　▲降低罹患心血管疾病及某些癌症的机率。

　　▲减少焦虑与忧郁的症状，增进心理健康。

　　结论：总之，只有认识到肥胖的成因，并从饮食、生活和运动三个方面进行改善，才能从根本上远离肥胖，而且运动必须持之以恒并且要循序渐进，计划适度，有条件的最好能走进健身房，接受更专业更有效率的锻炼指导。

要有决心，不能指望保持着不良的生活饮食习惯还能远离肥胖；要擦亮眼睛，不能幻想会有灵丹妙药、神奇仪器能够方便快捷的解决肥胖问题。否则，甩脂机人人喊打了，还会有“抖脂机”、“吸油机”跳出来害你！

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