女性健康网

您现在的位置:网站主页 > 女性保健 > 经常便秘怎么办 习惯性便秘怎么调理好的快?

经常便秘怎么办 习惯性便秘怎么调理好的快?

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2014-04-16 15:51:45

便秘是一种特别常见,且可以发生在任何年龄人身上的一种肠道疾病。别看这便秘是小问题,但长期排便不畅确会对健康带来大影响。经常便秘怎么办,有习惯性便秘的人怎么调理可以好的快?治疗便秘,小编还真有几个好方法,你不防试试看哦!

 偏方1、喝优酪乳

专家的意见:

冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激,所以有些人喝下后就会拉肚子,优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因,益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵,生成的有机酸就会促进肠道蠕动,但是饮用市面优酪乳的缺点是,含糖量太高喝太多容易发胖。

每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌,如果可以自己DIY制作优酪乳更好,能够控制含糖量,或者选择以大豆发酵的优酪乳,糖分也比较少。

偏方2、早上空腹先吃一个苹果

专家的意见:

苹果中含有丰富的果胶,水果中因为有果胶才有硬度,果胶会吸收水分而凝胶,对于柔软便便也有很棒的效果。

偏方3、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝

专家的意见:

蜜枣含有丰富的果胶,有很优的软便效果,而玫瑰也有软便的效果,加上补充身体水分,所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果,孕妇不宜饮用,此外,这个方式偶一为之可以,长期使用会让肠道麻痹反而无效了。

猜你喜欢