4、喷头沐浴减肥

用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩，尤其针对有赘肉的地方，不断地冲洗按摩，能使肌肤紧绷。冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。

5、洗澡的时间要稍长

泡澡的时候，你的身体表皮都会出现松弛，你的心情会放松，这个时候不要觉得已经好了，即使半个小时也不够，你要让你的肌肤在这个正常水温的环境中保持一段时间，让你的身体的适应度也趋于平稳，然后再进行洗澡的下一个步骤。这样，不至于破坏身

适应外界环境的能力，而且会让你的身体不断地处于美容减肥的状态。

6、洗澡时候要休息

由于洗澡的过程中，因为水温是不断变化的，你的身体处于一个不断适应水温的过程。洗澡完毕，你的新陈代谢以及一些生理过程在逐渐恢复过程中，这个时候不易做激烈的运动，不易吃含有高热量的食物，不易让自己的身体处于兴奋状态，这个时候调整你

身体状态，并且休息好，才能保证洗澡过程中美容减肥的效果。