在生活中有不少的人都有血压的问题，大多数都是血压偏高，甚至是被高血压缠身。而我们也知道血压高对身体有极大的危害，所以要多注意降血压哦。那你知道血压高吃什么食物可以降下来呢？下面就简单的介绍介绍几种有效的食物吧。

第一：西红柿

如果说你血压偏高，那建议可以适当的吃点西红柿哦。据说西红柿有番茄红素，这种物质有利于消化、利尿，且还可改善食欲，另外它所含的黄酮类物质可起到降低血压作用，其所含的无机盐则是高价低钠的食物，可有效防治高血压。

第二：猕猴桃

想要降血压可以吃点猕猴桃哦。有数据显示，猕猴桃的果实和汁液都有降低胆固醇、甘油三酯的效果，同时还有抑制致癌物质产生的作用，猕猴桃对高血压有不错的预防和辅助治疗效果。

第三：绿茶

其实平时喜欢喝茶的朋友可以选择多喝点绿茶哦。绿茶中含有不少的儿茶素，这是可以帮助抑制血管，促进血液的代谢哦，所以有明显的降压效果哦。

第四：大蒜

大蒜是常见的食物哦，在平时都会吃。那你知道吗？据说大蒜中有B族我IE和僧俗以及维生素C跟微量元素哦，这些营养素可以帮助抑制血液中的胆固醇，所以能够起码降血压的效果哦。

第五：洋葱

血压高吃什么可以降下来呢？建议选择吃点洋葱哦。要知道洋葱有前列腺素 A1，它可以让血管血管舒张，从而可减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力，达到降血压的效果哦。

以上就是关于适合降血压的食物了，如果说你发现自身的血压偏高，那建议平时可以适当的吃点以上的食物哦。