常言说，男人30一枝花，女人30烂泥巴。可想而知，当女人上了30岁之后，如果不注意保养，将会是什么样的后果。30岁的女人，大多数在事业上已有家庭，在事业上也有那么一点小成就了。但是，在这个年龄阶段，也是衰老加速，最需要精心照料的年龄。

如果突然有一天，你发现自己已经三十岁了，曾经的年轻靓丽都在渐渐褪色，年华老去的伤感是不是啃噬着你的内心？其实30岁的女人大可不必如此自怜自叹，只要懂得下面这些身心养护法则，就可以停驻时光，逆转年轮。

　　女人三十，要当心别发胖

减肥是每个女性的“终身事业”。即便你在30岁以前，自豪于傲人的身姿并不屑于减肥，30岁以后你也应该开始重视体重问题，要懂得避开那些容易让体重陡增的陷阱。

当心饮食过度，不要跟老公吃同样多的饭食，你能消耗的卡路里远远没有那么多。平衡饮食，饥饿的时候不要控制食欲，这样反而会让你吃得更多，你可以通过少食多餐来控制总的摄入量。

孕育孩子会让你不可避免的发胖，但生产后再来减轻体重无疑非常困难，所以在怀孕期你就应该保持运动，将体重增加控制在合理的范围内。

如果你不去运动，多余的卡路里就会造成体重的增加，也许在工作、家庭和朋友之外，你已经没有多少时间可以用来运动，那就把运动变成社交活动，譬如约闺蜜一起去健身房。