食物最基础的功能是用来填饱肚子、解决温饱问题，其次是提供营养元素、提升身体素质，再就是用来美容养生、让自己拥有健康的同时也拥有美貌。

生活当中，爱美的女性朋友总是喜欢购买各种护肤品来使用，其实要想变美不能忽略了日常饮食。本文给大家推荐七种可以美容抗衰的食物，一起来看看吧。

一、黄瓜：对抗皮肤老化、减少皱纹

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

二、樱桃：嫩白皮肤、去皱清斑

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

三、石榴：抗氧化、防辐射

——具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。