一般来讲，当你有了怀孕的这个计划时，一般就会涉及到一个特别需要你补充的东西，那就是叶酸片，如果你之前没听说过，必然就会有太多的疑惑，到底该如何吃叶酸片呢，这些讲究你需要知道才能让其效果发挥到最好。

1.叶酸片到底谁吃才好

其实，对于还处于备孕期间的人来讲，还没怀孕的情况下，是需要男人和女人都服用的，单纯性的女方服用，效果是不能达到最佳的情况的，所以，要记住，备孕之前开始的叶酸片补充，男人最好也是需要吃的。但是，如果你已经怀孕了，男人方面就不需要补充了，只要女人坚持补充就好。

2.叶酸片从怀孕前多久开吃才效果好

一般来讲，你的备孕期即便是还没开始，你就需要提前吃的，多吃一段时间也是没有什么不好的影响的，如果你怀孕计划比较周密和精准的，那么，就从你计划怀孕月份的前三个月开始，男女同时开始服用叶酸片，这个时间段里，如果每天能够做到坚持服用的话，到你怀孕的时候你的方面就不会有叶酸缺乏的情况出现的。

3.叶酸是需要在你早餐之后半小时的时间开吃

其实，每天吃叶酸也并不是随便哪个时间段都可以的，最佳的情况是当你早餐吃了之后，差不多过半个小时的时间吃最好，此时，既可以保证你对这个叶酸片的吸收程度最高，同时，如果是那种已经怀孕了有妊娠反应的孕妈妈们，如果饭前的时候吃，会导致的你的胃部受到一定的刺激让你吃饭没什么胃口的。至于男性方面吃叶酸的时间就比较随意了，一天什么时候都可以，只要保证一天一片就行了。

吃叶酸还是特别讲究的，只有你讲究了，那么叶酸片才能真正发挥它的补充效果，让胎儿发育方面不会因为缺少叶酸而出现不好的状况。