女性健康网

您现在的位置:网站主页 > 女性保健 > 女性养生吃什么食物好 女性养生需警惕六类食物

女性养生吃什么食物好 女性养生需警惕六类食物

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2017-01-11 11:21:01

随着社会生活水平的提高,饮食要求也发生了翻天覆地的变化。以前人们只求解决温饱问题,后来大家又力求吃健康,如今的饮食大趋势则是向养生方面迈进。

女人唯有吃好、养好,身体才会健康、皮肤也会变好、衰老才会延后。那究竟女性养生吃哪些食物最好呢?赶紧跟随小编一起来详细地了解了解吧。

一、女性养生吃什么好

1. 猪心

猪心,性味甘,咸,平。有安神定惊,养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴,已有悠久的历史了。民间素有“以心补心”之说,这也是有道理的。猪心,还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分。可治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。

2. 小米

小米,又称粟米,性味甘咸,凉。陈粟米性味苦,寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。

3. 茯苓

茯苓,性味甘,淡,平。有利水渗湿,健脾,安神之功效。《本草衍义》说:“茯苓、茯神,行水之功多,益心脾不可阙也”。《本草纲目》也讲:“后人治心病必用茯神,故洁古张氏于风眩心虚,非茯神不能除,然茯苓未尝不治心病也。”

4. 牛奶

牛奶,又称牛乳,性味甘,平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的营养所产生的温饱感,更可增加催眠的效果,脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。

5. 小麦

小麦有养心神、益心气的作用,尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠,或喜悲伤欲哭、数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用。

猜你喜欢