痛经可是很常见的，痛起来严重的话，可是会让女人想要在地上打滚的。因此，必须要及时预防，让自己到了月经期的时候，不再被痛经折磨。那么如何预防痛经?这个问题小编这就为大家介绍，同时也将和大家介绍改善痛经的诀窍，让你能够安心又舒适地度过月经期。

如何预防痛经

一、做好阴道卫生

很多女人发生痛经的原因是因为阴道疾病，也就是发生了炎症。为了避免此种情况，建议女人们日常做好阴道卫生，比如说要及时清洁外阴，冲洗外阴表面的脏东西，确保外阴洁净才能减少细菌滋生。还有就是要做好事前清洁，也就是同房之前要清洗生殖器，避免生殖器上的脏东西被带入阴道，从而弄脏阴道，致使阴道里面的有害细菌大量繁殖，诱发妇科炎症。

二、不要熬夜多休息

熬夜早就成为了不少女人每天必做的事情，经常熬夜的话会导致身体的免疫力下降，而且内分泌系统也会出现问题，进而影响月经正常，比如说造成痛经。所以说，请尽早戒掉熬夜的习惯，不管是为了娱乐，还是为了工作，都要避免熬夜。有什么白天再说再做，尤其是那些假正经的女员工，白天的时候，不是玩手机就是刷网页，都快下班了才开始动手忙自己的工作，每次都要弄到很晚才下班，搞得自己很忙一样。

小编提醒，如果你已经患有痛经问题，建议可以用热水袋敷肚子的方法缓解疼痛，也可以多喝热水，促进血液循环，让经血更好地排出，进而改善痛经。如果实在疼得不行了，就吃点止痛药，被硬忍着，以免忍出疾病。不过你的痛经问题每个月都出现的话，那么就要就医检查病因，才能更好地治愈痛经。