痛经是很讨厌的，这个问题的出现，让女人们在经期那几天，备受折磨。所以说，要尽早调理。那么痛经怎么食疗呢?这几个食疗方相当不错，有痛经问题的女人们，可以试一试。

适合痛经女人们的食疗方

第一、红糖楂肉

准备好50G的生山楂肉，还有40G的红砂糖。准备好了以后，将生山楂肉全部冲洗干净，洗好了以后将其放入小锅中加水煎煮。煮沸了以后再倒入红砂糖继续烹煮，等到糖化了以后，就可以放入碗中食用了。当然，也可以用生楂肉煮水后，再过滤放入碗中，之后再些碎末红糖，搅匀了再放温就能喝了。这款糖水味道不错，而且其具有活血调经的作用，喝了以后能够将体内淤积的经血清除体外。

第二、茶叶糖水

准备好适量的茶叶和红糖，之后先煮沸一锅开水，再将茶叶放入大碗中，再倒入沸水冲泡，直到出水泡出来为止。茶水好了以后，将茶叶捞出来，放入红糖末搅拌，等糖水化了以后，就可以直接饮用了。当然，除了沸水冲泡茶叶之外，也可以将茶叶和清水一同放入锅中煮沸，等到水沸腾了以后，就可以直接将茶水拿来调红糖了。这款糖水具有调经的作用，想要缓解痛经的话，可以试一试。另外，小编提醒茶水可以煮浓一些再用，味道会好一些。

第三、枣耳茶

准备好30G的黑木耳(记得放入热水中浸泡)，20粒的红枣。之后等木耳泡软了就可以捞出来撕成小块备用，再将红枣的表面清洗干净，洗好了以后，将果核取出来，和木耳一起放入锅中加清水直接用大火炖煮，煮好了就可以直接吃了。这款茶建议每天一次，连续喝几天，能够有养血调经的效果。如果你想要痛经缓解的话，建议煮好茶了以后要趁热饮用。